Zdraví
Ako podporiť imunitu po prekonanom covide
Pandémia covidu-19 sa podpísala na zdraví mnohých ľudí aj dlho po tom, čo ochoreli. Niekto sa z choroby spamätal za pár dní, iní ešte týždne či mesiace pociťovali únavu, horšiu kondíciu alebo mali pocit, že chytia každú virózu. Zázračný recept na „nabitie“ imunity neexistuje. Existuje však niekoľko osvedčených...
14. 09. 2026
Superpotraviny: čo naozaj dokážu a ako si vybrať
Chlorella, spirulina, mladý jačmeň, chia semienka, goji. Superpotraviny sú už roky na vrchole popularity a sľubujú všetko od silnejšej imunity po viac energie. Časť z toho je pravda, časť marketing. Kto sa v tom chce vyznať, mal by vedieť, čo od nich môže reálne očakávať, a na čo si dať pri kúpe pozor. Čo sú...
11. 09. 2026
Inkontinencia a vzťahy: ako si udržať sebavedomie aj intimitu
Inkontinencia patrí medzi témy, o ktorých sa hovorí len zriedka, hoci postihuje veľké množstvo ľudí – mužov aj ženy, mladších aj starších. Pre mnohých znamená strata kontroly nad močovým mechúrom zásah do osobného života, sebavedomia a často aj do partnerských vzťahov. Napriek tomu však inkontinencia nemusí znamenať...
30. 07. 2026
Zabudni na jarnú únavu: toto tvoje telo naozaj naštartuje
Prichádzajúce jarné mesiace bývajú pre mnohých obdobím nových začiatkov, očisty a načerpania energie po zime. No zatiaľ čo príroda ožíva, my často bojujeme s ospalosťou, nedostatkom energie a nálady. Jarná únava nie je len výmysel – ide o reálny fyziologický stav, ktorý postihuje veľkú časť populácie. Dobrou...
30. 04. 2025
Ako uvariť dokonalé vajce
Vajca sú malé nutričné zdroje plné bielkovín. Vajce strednej veľkosti obsahuje 5 gramov bielkovín, ktoré sú vysoko biologicky dostupné. To znamená, že telo ho rýchlo strávi a vstrebe aminokyseliny, takže je ideálnou voľbou na raňajky alebo po náročnom tréningu. Táto bielkovina sa nachádza najmä vo vaječnom bielku alebo...
17. 04. 2023
Tipy na starostlivosť o zdravie dýchacích ciest
Problémy s dýchaním, ktoré spôsobujú neustále nepohodlie, môžu mať vplyv na to, ako sa cítite v každom okamihu Ak máte ťažkosti s dýchaním, môžu byť aktivity menej príjemné a namáhavejšie. Podmienky, ktoré spôsobujú časté podráždenie a zápal, môžu mať tiež negatívny vplyv na vaše celkové zdravie Tu je...
15. 02. 2023
Chcete zdravší životný štýl? Urobte týchto 7 krokov
Vítam vás, priatelia! Dosiahnutie zdravého životného štýlu môže byť náročné, ale nakoniec sa oplatí vynaložiť úsilie. V tomto článku sa budeme venovať siedmim krokom, ktoré môžete podniknúť na zlepšenie svojho zdravia a zdravší život. Všetky tieto kroky sú nevyhnutné, preto ich neignorujte! Jedzte...
15. 12. 2022