Zdravie
Zimná strava a obranyschopnosť: čo telu v chlade najviac pomáha
V zime ubúda čerstvého ovocia a zeleniny a s ním aj pestrosť jedálnička. Pritom práve v chladných mesiacoch telo ocení pravidelný prísun vitamínu C. Dá sa získať aj zo zimných potravín, len treba vedieť, kde ho hľadať a ako s ním zaobchádzať. Pozrieme sa na zimné zdroje vitamínu C, prečo sa stráca varením a kedy popri...
30. 10. 2026
Ako podporiť imunitu po prekonanom covide
Zázračný spôsob, ako po covide rýchlo „nabiť“ imunitu, neexistuje. Telu najviac pomôže dostatok spánku, pestrá strava, postupný návrat k pohybu a trpezlivosť. Ak však ťažkosti trvajú týždne alebo sa zhoršujú, prvým krokom je lekár, nie doplnky z lekárne. Kedy to už nie je len únava Po prekonanom ochorení sa mnoho...
14. 09. 2026
Superpotraviny: čo naozaj dokážu a ako si vybrať
Superpotraviny ako chlorella, spirulina, mladý jačmeň, chia semienka či goji sú výživné, no nevyliečia chorobu, nenahradia pestrý jedálniček a „detoxikáciu“ telo zvláda samo pečeňou a obličkami. Rozumne vybraná superpotravina môže byť doplnkom stravy. Pri kúpe sledujte pôvod a kontrolu kvality, a ak užívate lieky,...
11. 09. 2026
Inkontinencia a vzťahy: ako si udržať sebavedomie aj intimitu
Inkontinencia patrí medzi témy, o ktorých sa hovorí len zriedka, hoci postihuje veľké množstvo ľudí – mužov aj ženy, mladších aj starších. Pre mnohých znamená strata kontroly nad močovým mechúrom zásah do osobného života, sebavedomia a často aj do partnerských vzťahov. Napriek tomu však inkontinencia nemusí znamenať...
30. 07. 2026
Zabudni na jarnú únavu: toto tvoje telo naozaj naštartuje
Prichádzajúce jarné mesiace bývajú pre mnohých obdobím nových začiatkov, očisty a načerpania energie po zime. No zatiaľ čo príroda ožíva, my často bojujeme s ospalosťou, nedostatkom energie a nálady. Jarná únava nie je len výmysel – ide o reálny fyziologický stav, ktorý postihuje veľkú časť populácie. Dobrou...
30. 04. 2025
Ako uvariť dokonalé vajce
Vajca sú malé nutričné zdroje plné bielkovín. Vajce strednej veľkosti obsahuje 5 gramov bielkovín, ktoré sú vysoko biologicky dostupné. To znamená, že telo ho rýchlo strávi a vstrebe aminokyseliny, takže je ideálnou voľbou na raňajky alebo po náročnom tréningu. Táto bielkovina sa nachádza najmä vo vaječnom bielku alebo...
17. 04. 2023
Tipy na starostlivosť o zdravie dýchacích ciest
Problémy s dýchaním, ktoré spôsobujú neustále nepohodlie, môžu mať vplyv na to, ako sa cítite v každom okamihu Ak máte ťažkosti s dýchaním, môžu byť aktivity menej príjemné a namáhavejšie. Podmienky, ktoré spôsobujú časté podráždenie a zápal, môžu mať tiež negatívny vplyv na vaše celkové zdravie Tu je...
15. 02. 2023
Chcete zdravší životný štýl? Urobte týchto 7 krokov
Vítam vás, priatelia! Dosiahnutie zdravého životného štýlu môže byť náročné, ale nakoniec sa oplatí vynaložiť úsilie. V tomto článku sa budeme venovať siedmim krokom, ktoré môžete podniknúť na zlepšenie svojho zdravia a zdravší život. Všetky tieto kroky sú nevyhnutné, preto ich neignorujte! Jedzte...
15. 12. 2022